像库里的投篮一样准？其实你也可以！

打篮球，最重要的是投篮命中率了，

只有能投进球才能证明你打篮球的水平，

不论你身材高还是矮，反应快还是慢，

天赋有还是无，只要把投篮命中率提上去，就能在篮球场上驰骋了。

摆正投篮姿势

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去

托球示意图：

为什么要这么托球：托球（瞄准）时，主要靠两根手指，拇指和小指。拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。

当单手持球时，向上举，如果球能保持平衡不晃，就是正确的。

毕竟出手瞬间还是单手动作，辅助手在出手瞬间要离开球的。

如果单手托球都不稳，你怎么能保持稳定的命中率呢？

注意：手心千万别挨球，一旦手心挨球。向上举时，手腕无法保持角度，球就会下滑。投篮时，就会快速扣腕，导致弧线太平。很多人犯这个错误，最常见的。

多加练习投篮

掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

篮下投篮手型练习：站在篮筐下的位置进行原地投篮练习，手型固定，确保每次投篮能够空心入篮。

底角中距离投篮：逐渐向外移动，左右底角都要投篮。

中距离打板投篮：逐渐向中间移动，进行中距离打板投篮练习，打板角度一般30度-50度之间。

牛角位跳投：移动到牛角位（罚球线夹角处）进行中距离跳投，左右两侧都要进行。

运球急停跳投：从三分线外开始，运一次球，虚晃停顿一下，然后拔起投篮。

中距离后转身跳投：大概站在牛角位附近，背对篮筐，运球一次后转身跳投或者假动作背转身跳投。

要求

每个动作投十次，之后进行下一个投篮动作的练习。

找准投篮时机

篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

右手手腕后翻成90度，在出手瞬间，投球手压腕拨指，拨指主要用食指、中指。仔细看上图发现，库里左手大拇指有跟随动作。

很多人前面做的都很好，最后死在这上了，说拨球也好，说压腕也好，最重要的是球的路线是朝斜上的，不是朝前的，很多朋友投篮蹬地不错，推肘也不错，但球还是朝前飞，就因为这一下，又变成投石机，奔着“砸歪篮筐撞碎篮板”的投篮去了。

时刻相信自己

投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。